NUTRICIÓN Y CÁNCER DE MAMA
NUTRICIÓN Y CÁNCER DE MAMA:
TOMAR DECISIONES PARA UNA DIETA SALUDABLE
Esta información le ayudará a aprender cómo alimentarse bien durante y después del tratamiento del cáncer de mama.
Su tratamiento puede incluir cirugía, quimioterapia, radioterapia, inmunoterapia, terapia hormonal o una combinación de ellas. Trate de leer el recurso completo o las secciones que apliquen en su caso. Si tiene cualquier pregunta, hable con su dietista, médico o enfermera.
Estilo de vida y el riesgo de cáncer de mama. Una dieta y un estilo de vida saludables están asociados con la buena salud general. Ahora existen estudios que demuestran que la dieta y el estilo de vida pueden jugar un rol en el cáncer de mama y su recurrencia. Las claves para una buena salud general incluyen:
• Alcanzar y mantener un peso corporal saludable
• Comer una dieta equilibrada
• Hacer ejercicios regularmente
Dormir lo suficiente. Ciertos factores que hacen que una persona tenga más probabilidades de tener cáncer de mama no pueden cambiarse, entre ellos: • Sexo femenino • La edad en la que tuvo su primer período • El aumento de la edad • Historial familiar • Genética.
Otros factores que hacen que una persona tenga más probabilidades de tener cáncer de mama pueden cambiarse. Entre ellos: • Tener sobrepeso o ser obeso • Falta de ejercicio • Beber demasiado alcohol • Fumar Alimentarse bien durante el tratamiento del cáncer de mama.
Alimentarse bien durante el tratamiento de cáncer de mama puede ayudarle a: • Mantenerse saludable • Mantener la energía • Obtener los nutrientes adecuados • Evitar el aumento de peso imprevisto Mientras esté recibiendo quimioterapia, radioterapia o ambas, siga estos consejos:
Beba al menos 8 vasos de bebidas no calóricas (es decir, agua, agua seltzer, té) o de bajas calorías todos los días. No beber suficientes líquidos puede ocasionar aturdimiento, mareos, náusea, constipación, fatiga e infección del tracto urinario. • Evite saltarse comidas.
Trate de tomar comidas pequeñas, espaciadas de forma regular a lo largo del día. • Elija porciones de tamaño moderado de alimentos magros, ricos en proteínas en la mayoría de las comidas. Entre ellos: – Productos lácteos sin grasa o de bajo contenido de grasa – Carne blanca de ave o carnes magras – Diversos pescados – Huevos – Frijoles • Elija diariamente alimentos ricos en fibra, como hojas verdes, frutas, frijoles y granos enteros. Para obtener más información sobre la fibra, consulte la página 18. •
Limite el consumo de azúcares refinados como dulces, jugo y refresco normal.
Demasiado azúcar refinado y dulces pueden ocasionar fatiga debido a bruscos cambios en los niveles de azúcar en sangre. También pueden agregar demasiadas calorías a su dieta. • Pregunte a su médico antes de tomar cualquier vitamina, mineral, hierba u otro suplemento dietario.
— • Limite el consumo de alcohol o deje de tomarlo por completo. Si tiene cualquier pregunta, hable con el equipo de atención de su salud para obtener más información sobre el alcohol.
Este pendiente de otros interesantes consejos nutricionales.
